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我是篮球体育生,想知道o型腿对打篮球有哪些弊端,还有我这个算是o型腿吗?(今年16岁了)

时间:2021-03-06 16:04:18 /人气:765 ℃
来自w1317197的回答: O型腿对于体育运动和打篮球有些影响,但还不能称之为弊端。图片2来看,不能算是O型腿,若是也只是最轻微的情况。自测:在双足跟、双足掌并拢,放松双腿直立,如两膝存在距离,说明是O型腿。一般根据常态膝距指标判断O型腿的轻重程度。常态膝距,指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松时,双膝关节内侧的距离。1、常态膝距在3厘米以下,为轻度;2、常态膝距在3-10厘米之间的为中度;3、常态膝距大于10厘米的属重度。可以对轻微情况进行不同方式的矫正,如用夹板,仪器,矫正鞋垫等,还可以通过锻炼矫正。通过锻炼的矫正方法具体如下:(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动,做 20~30次(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20 ~30次(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋 运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次(5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做15~20次(7)下蹲,双手叉腰,上身保持直立,双腿张开 15— 20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复 10次。下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。 来自土木工程的回答: o型腿对打篮球没有任何影响,而且你这也不是啊,很正常更多追问追答追问

膝关节并不拢,,,追答

那也没关系

你这要求太高了本回答被提问者采纳



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